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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Das 20:80-Prinzip - endlich erfolgreich abnehmen Sie m”chten berflssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne l„stige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ern„hrungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ern„hrungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ern„hrungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie - denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschr„nken, verbieten? Diese Worte geh”ren nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und „ndern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank! Der Ern„hrungsplan fr gesundes Abnehmen: Ihr Buch auf einen BlickDas erwartet Sie im GU-Buch "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip": - Theorie - Einfhrung: Wie das v”llig neue Abnehmprinzip funktioniert und worauf Sie achten sollten - Theorie - Ern„hrungs-Analyse: Selbstcheck in Sachen Ern„hrung, den eigenen Esstyp bestimmen und danach handeln lernen - Theorie - Abnehmplan: Gewohnheiten „ndern mithilfe des individuellen Ern„hrungsplans, Tipps und Tricks fr kleine Krisen, detaillierte Einkaufsliste fr Vorr„te, Beispiel-Essensplan fr die erste Woche und noch mehr Abspeck-Know-how - Rezepte - Frhstck: Schlankes Knuspermsli, Httenk„secreme mit Beeren, Kokos-Skyr mit Obstsalat und mehr - Rezepte - Zwischenmahlzeiten: Gemse-Hack-B„llchen, Mediterrane Paprikar”llchen, Mango-Curry-Eier und mehr - Rezepte - kalte Hauptmahlzeiten: Avocadosalat mit H„hnchen, Mediterraner Kichererbsensalat, Italienischer Brokkolisalat und mehr - Rezepte - warme Hauptmahlzeiten: Krbissuppe mit Sat‚-Spieáen, Tomatensuppe mit Pinienkernen, Cremige Topinambursuppe und mehr - Rezepte - Desserts: Leichtes Tiramisu, Kokoscreme mit Mango, Quarkcreme mit Pfirsich und mehr