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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Nur keine Panik! Panikattacken sind extreme Angstreaktionen auf eine wahrgenommene, aber nicht reale Gefahr. Um sich von Panikattacken zu befreien, ist es notwendig ihre Abl„ufe und Grnde zu verstehen. Dr. µine Tubridy greift auf ihre langj„hrige Erfahrung als Psychotherapeutin und auf ganzheitliche Ans„tze zurck. Sie erkl„rt Schritt fr Schritt und anhand konkreter šbungen und Entspannungstechniken aus der Verhaltenstherapie, wie man Panik unter Kontrolle bringt und welche alternativen Heilmethoden dabei untersttzen k”nnen. Dazu ermutigt sie, die Ursachen und Ausl”ser zu verstehen, um auch langfristig angstfrei zu leben.