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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns best„ndig selbst? Warum ringen wir so darum, auáergew”hnlich erfolgreich, sch”n, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu gengen, um das Gefhl, ausgeschlossen oder zurckgewiesen zu werden, wenigstens zu d„mpfen. Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen k”nnen. Es reicht. Wir mssen gar nicht gl„nzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden fhrt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erkl„rt durch Fallbeispiele, šbungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen k”nnen, um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich z„hlt: st„rkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglck. Gefhrte šbungen zum Buch im Arbor Online-Center gesprochen von Christine Br„hler & Lienhard Valentin Was ist mir wichtig Auf der Selbstbewertungs-Achterbahn Achtsamkeit auf den Atem Emotionen im K”rper lokalisieren Die Freuden der Selbst-Transzendenz Auf dem Impuls surfen Die Wunde annehmen Liebevolle Gte ben Vier E fr das vErlEtztE SElbstwertgefhl Alles ver„ndert sich Die Zukunft Ihres sozialen Selbst