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Fit ohne Ger„te: schnell, effektiv, einfach Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Ger„te" Mark Lauren pr„sentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen K”rpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-šbungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumk”rper ohne Kosten frs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensit„t werden so viele Muskeln wie m”glich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurck: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor!