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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Was ist guter und erholsamer Schlaf? Und leiden wir schon an einer Schlafst”rung, wenn wir nachts gelegentlich aufwachen? Wie unterscheidet sich guter Schlaf bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und alten Menschen? Die Autoren, Žrzte und Experten fr Schlafmedizin stellen in ihrem kompakten Sachbuch alle wichtigen Informationen zusammen, die Sie ben”tigen, um sich entweder die richtige Hilfe zu holen oder auch um mit einfachen Maánahmen selbst wieder zu gutem und erholsamem Schlaf zu kommen. Dieses Buch gibt Einblicke in die Grundlagen der Schlafsteuerung und die verschiedenen Ursachen und Formen von Schlafst”rungen, wie k”rperliche und psychische Erkrankungen. Neben Anleitungen zur Schlafhygiene findet sich ein šberblick ber konkrete therapeutische Schritte, die am Besten mit Untersttzung durch einen Schlafmediziner (Somnologen) oder geschulte „rztliche oder psychologische Psychotherapeuten stattfinden sollten. Auáerdem stellen die Autoren zahlreiche Adressen ber wichtige Internetseiten und Selbsthilfegruppen, aber auch Fach- und laienverst„ndliche Literatur zusammen.