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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Audio	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Wie wir mit Žngsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung erm”glichen.Wer unter Panikattacken und Angstst”rungen leidet, fhlt sich ausgeliefert, ohnm„chtig, besch„mt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezust„nde nur zu gut: Jahrelang k„mpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, l„sst sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenw„rtigen Moment an und k”nnen unsere Žngste endgltig verwandeln: in unser wertvollstes Potenzial fr Wachstum und neues Selbstvertrauen.Vollst„ndig Lesung, eingesprochen von Jan Dinter.Entdecke auch das Workbook ¯Gedankenpause® von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm.Unter www.peter-beer.de/achtsamkeit findest du jede Menge Bonusmaterialien zu diesem Buch. Dazu geh”ren gefhrte Meditationen, die dir beispielsweise helfen, Emotionen leichter flieáen zu lassen, aus Grbelschleifen herauszukommen, oder dir als SOS-Hilfe bei akuter Angst dienen k”nnen. Du findest hier auch ein Video, das dir zeigt, wie du die Niederwerfungen, zu denen wir sp„ter noch kommen, richtig ausfhrst. Schau also unbedingt vorbei!8h 14min