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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Lauftraining fr Anf„nger: Wie Sie mit der perfekten Strategie in Ihr neues Hobby einsteigen und sich Schritt fr Schritt zu H”chstleistungen motivieren Sie m”chten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mhelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wnschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu k”nnen? Die tolle Nachricht: Das muss kein Traum bleiben! Denn mit der richtigen Strategie laufen Sie schon n„chstes Jahr Ihren ersten Marathon und den einfachsten Weg zu diesem Ziel zeigt Ihnen nun dieser Laufratgeber. Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Ersch”pfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung fr gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter M”glichkeit zur Leistungssteigerung. Fhren Sie Ihren K”rper zun„chst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es fr Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsf„higkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit erg„nzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen k”nnen. Klingt, als w„re das nur was fr Sportfreaks? šberhaupt nicht! Ganz im Gegenteil ist Laufen die perfekte Sportart fr alle, die bisher um Fitnessstudios einen weiten Bogen gemacht haben und bietet den idealen Einstieg in ein Leben voller Bewegung, Sportlichkeit und Vitalit„t. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's! Grundkurs Laufen: Machen Sie sich mit den wichtigsten Fakten zu Trainingswissenschaft, Lauftechnik & Co. vertraut und werden Sie in krzester Zeit zum Laufexperten. Die ersten Schritte: Steigen Sie mit sorgf„ltig erstellten Trainingspl„nen in Ihr neues Hobby ein und legen Sie mit den ersten stressfreien Kilometern den Grundstein fr weitere Fortschritte. Erfolgreich steigern: Erfahren Sie, wie Sie Pensum und Leistungsf„higkeit exakt an Ihre Bedrfnisse angepasst kontinuierlich steigern k”nnen. Mehr als Laufen: Mit gezieltem Kraft-, Stabilit„ts-, Technik- oder Atemtraining optimieren Sie ganz einfach Belastbarkeit und Performance. Tipps, Tricks & Ntzliches: Ern„hrungstipps, Laufen mit Hund, Verletzungsprophylaxe, Gewichtsreduktion, Marathon-Vorbereitung und vieles mehr - ausfhrliche Exkurse zu speziellen Laufthemen machen aus dem Hobby ein Rundum-Erfolgsprojekt fr Gesundheit, Lifestyle und Alltagsleben. Mit den unschlagbar einfachen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen in diesem Buch wird der Traum vom mhelosen Laufgenuss ganz einfach Realit„t und Sie k”nnen schon bald sch”ne Touren an der frischen Luft genieáen. Dank erprobter Profitipps vermeiden Sie zuverl„ssig Stolperfallen und auch bereits Aktive k”nnen mit den effizienten Strategien Ihre Fitness auf ein ganz neues Level bringen. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und freuen Sie sich auf das unschlagbar gute Gefhl von Leichtigkeit, Wohlbefinden und grenzenloser Fitness!