Zweigstelle	Mediengruppe	Signatur	Standort 2	Status	Frist	Vorbestellungen
Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Psoas-Training: Mit gezielten šbungen fr ganzheitliches Wohlbefinden aus der Mitte des K”rpers heraus sorgen Zwickt's im Rcken, leiden Sie unter Stresssymptomen oder gar Verdauungsbeschwerden - und das alles, obwohl Sie eigentlich gar nicht wissen, woher die diffusen Leiden kommen? Dann gibt es einen Verd„chtigen, den Sie m”glicherweise noch gar nicht auf dem Schirm haben: Ihren Psoas-Muskel. Denn wenn diese gut versteckte Gleichgewichtszentrale auáer Balance ger„t, k”nnen sich unterschiedlichste Beschwerden entwickeln - doch zum Glck l„sst sich dem kinderleicht entgegenwirken! Wie das zuverl„ssig und langfristig klappt, zeigt Ihnen nun dieser Ratgeber. Als Verbindung zwischen Ober- und Unterk”rper sowie zentralem Stabilit„tselement kommt der Psoas-Muskelgruppe eine entscheidende Bedeutung zu, die leider im Alltag oft vernachl„ssigt wird. Hfte beugen, Oberschenkel heben, Treppe steigen, Fahrrad fahren oder Zwerchfellatmung - ohne Psoas geht es nicht. Einseitige Belastung, Verkrzung oder Schw„chung durch sitzenden Lebensstil oder berm„áige Anspannung k”nnen deshalb zu vielf„ltigen Symptomen fhlen, die von Rckenschmerzen ber Bewegungseinschr„nkungen bis hin zu seelischen Belastungen reichen. Kommt Ihnen bekannt vor? Dann ist es h”chste Zeit, diesen Allrounder ins Zentrum der Gesundheitsfrsorge zu rcken und das ist gar nicht kompliziert! In diesem Buch finden Sie nun eine groáe Auswahl an hocheffizienten und einfachen šbungen, mit denen Sie Ihren inneren Allesk”nner in krzester Zeit in Top-Form bringen. Zus„tzliche Tipps fr Erste-Hilfe bei Beschwerden, Massagetechniken, Ern„hrungsoptimierung und vieles mehr sorgen fr ein Rundum-Wohlfhlpaket und dank ausfhrlichem Expertenwissen werden Sie im Handumdrehen zum Psoas-Profi! Grundkurs Muskelsystem: Erfahren Sie kompakt und leicht verst„ndlich alles Wichtige ber den muskul„ren Aufbau Ihres K”rpers und finden Sie heraus, welche zentrale Rolle der Psoas in Ihrem Alltag spielt. Effizienter Trainings-Guide: Krokodil, aufrechtes Sitzen, Feueratmung: Vielf„ltige, leicht nachzumachende und alltagstaugliche Kr„ftigungs-, Mobilisations-, Entspannungs- und Atmungsbungen verhelfen Ihnen ganz einfach zu einer starken und balancierten Psoas-Muskulatur. Psoas und Psyche: Entdecken Sie, wie eng der Muskel mit Stress, Anspannung, Verdauung und generellem Wohlbefinden zusammenh„ngt und wie Sie hier fr ganzheitliches Wohlbefinden optimal vorsorgen k”nnen. Alltags-Hacks: Mit untersttzender Ern„hrung, Turbo-Entspannungstricks fr zwischendurch oder ausgew„hlte šbungen fr Bro & Schreibtisch bringen Sie Ihren Psoas wie nebenbei auf Trab. Mit diesem Buch sorgen Sie ganz einfach fr Kr„ftigung, Balance und Ausgeglichenheit Ihres gesamten K”rpers und l”sen zahlreiche Beschwerden sanft und nachhaltig auf. Die sorgf„ltig erstelle 4-Wochen-Challenge l„sst Sie zudem mit Top-Motivation richtig durchstarten und sorgt fr einen intensiven Einstieg in ein v”llig neues K”rpergefhl. Ob Sie bereits unter Symptomen leiden, optimal vorbeugen m”chten oder Ihre Trainingsroutine ganzheitlicher gestalten m”chten - hier finden Sie alles, was Sie an Anleitung und Wissen ben”tigen. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und widmen Sie Ihrem Stabilit„tszentrum endlich die Aufmerksamkeit, die es verdient hat!