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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Sie „rgern sich st„ndig ber andere oder leiden unter den k”rperlichen und sozialen Konsequenzen Ihrer Žrgerreaktionen? Sie vermeiden l„stige Situationen und Aufgaben, obwohl Sie wissen, dass Sie sich damit langfristig selbst schaden? In diesen F„llen leiden Sie unter zu geringer Frustrationstoleranz und daraus entstehendem emotionalen Stress, sozialen oder gesundheitlichen Problemen. Harlich H. Stavemann bietet konkrete Strategien, wie Sie solche emotionalen Turbulenzen und selbstsch„digenden Verhaltensweisen aufdecken und ver„ndern k”nnen. Anschaulich zeigen Fallbeispiele den Weg zu einer verbesserten Frustrationstoleranz und zielfhrendem Verhalten. Zahlreiche šbungen und Arbeitsbl„tter stellen das notwendige Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und erm”glichen, gezielt Ver„nderungen anzugehen und so Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern. Mit 10 Arbeitsbl„ttern und 100 šbungen Aus dem Inhalt: 1 Vorwort: Worum geht's hier und fr wen ist das gedacht? 2 "Geringe Frustrationstoleranz" (GFT). 3 Beispiele fr GFT-Konzepte und ihre Auswirkungen. 4 Die Diagnose: Eigene GFT-Konzepte erkennen. 5 Das Prfen: Eigene GFT-Konzepte auf Sch„dlichkeit testen. 6 Das Ver„ndern: Sch„dliche GFT-Konzepte durch gesunde ersetzen. 7 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine im Ver„nderungsprozess. Anhang: Zehn Arbeitsbl„tter und Literaturhinweise