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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Book	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Dieser Ratgeber erkl„rt, wie k”rperliche Aktivit„t die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps fr einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem f„llt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu berwinden und sich regelm„áig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und Žngste entstehen zus„tzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich fr mehr k”rperliche Aktivit„t im Alltag zu motivieren.ÿ Aus dem Inhalt úÿÿÿÿÿÿÿÿ Einfach erkl„rt: Wie psychische Gesundheit und k”rperliche Aktivit„t zusammenh„ngen úÿÿÿÿÿÿÿÿ Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden k”nnen úÿÿÿÿÿÿÿÿ Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen Lernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielf„ltige M”glichkeiten fr mehr k”rperliche Aktivit„ten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot fr sich finden. Plus:ÿZahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste m”glicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme fr Menschen mit psychischen St”rungen Neu in der zweiten Auflage:ÿkomplett berarbeitet und aktualisiert