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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Audio	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Autogenes Training: Mit unkomplizierten Autosuggestionsbungen ganz einfach zu innerer Ausgeglichenheit und St„rke gelangen Fr viele Menschen des 21. Jahrhunderts ist es allt„gliche Realit„t: Dauerhafter Stress, die Unf„higkeit, wirklich abzuschalten, Anspannungs- und Angstgefhle und abends qu„lend langes Umherw„lzen, bis sich endlich - oft wenig erholsamer - Schlaf einstellt. Das kommt Ihnen bekannt vor? Dann bietet Autogenes Training Ihnen die langersehnte L”sung: In Form einer wissenschaftlich entwickelten šbungsmethode, mit der Sie in Eigenregie Entspannung, Ausgeglichenheit und tiefen Schlaf ganz einfach "erlernen" k”nnen! Aus der eher zuf„lligen Entdeckung des Nervenarztes Johannes Heinrich Schulz hat sich ber die Jahrzehnte hinweg eine hochwirksame und vielfach praxiserprobte Entspannungstechnik entwickelt, die sich durch kinderleichte Anwendung und Alltagstauglichkeit auszeichnet. Beim Autogenen Training versetzen Sie sich selbst mittels pr„ziser Autosuggestionen in Wahrnehmungszust„nde, die fr muskul„re Entspannung und gesenkte Herzfrequenz sorgen - die Grundpfeiler vollst„ndiger Entspannung. Einmal eingebt, verschaffen Sie sich mit den Techniken wie auf Knopfdruck innere Ruhe, Gelassenheit und Fokussiertheit und k”nnen sogar anspannungsbedingte Leiden wie etwa Kopfschmerzen lindern. Ist das nicht etwas fr Meditations-Profis? Keine Sorge! Ganz im Gegenteil handelt es sich hierbei um eine Methode, die auch von Unerfahrenen kinderleicht erlernt und angewandt werden und mit ein wenig Geduld in allen Lebenslagen fr zuverl„ssige und umfassende seelische Ausgeglichenheit sorgen kann. Dank der genauen Anleitungen in den Audiodateien k”nnen Sie von der ersten Minute an in sorgf„ltige gefhrte Entspannungsbungen eintauchen und Schritt fr Schritt zu nie dagewesener Ruhe und Gelassenheit gelangen.