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Starke L„ufer laufen besser! Wenn du schneller und l„nger laufen, Schmerzen vorbeugen und Abwechslung in dein Training bringen m”chtest, sind diese 50 Workouts genau das Richtige fr dich. Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten šbungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gef”rdert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und h„ufige L„uferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzndung der Achillessehne. Die bebilderten šbungen und bersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonl„ufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen.