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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Audio	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Krisen des Lebens souver„n die Stirn zu bieten und m”glichst gelassen mit allt„glichem Stress umzugehen - wer wnscht sich das nicht? Fakt ist, dass Zeit- und Leistungsdruck, unberwindbar erscheinende Probleme sowie belastende Schicksalsschl„ge tiefe Spuren hinterlassen und uns geradezu krank machen k”nnen. Doch glcklicherweise gibt es ein wirksames Gegenmittel: Resilienz. ÿ Mit dieser psychischen Widerstandskraft gelingt es dir, die Opferrolle zu verlassen, Eigenverantwortung zu bernehmen und deinen Handlungsspielraum zu nutzen, um dich auf die Suche nach einer L”sung anstatt nach einem Schuldigen zu machen. Du analysierst das Dilemma aus mehreren Perspektiven und bst dich in Akzeptanz, manche Dinge als gegeben hinzuzunehmen. Darber hinaus helfen dir eine optimistische Einstellung, ausgepr„gtes Selbstvertrauen sowie ein verl„ssliches soziales Netzwerk dabei, dich den neuen Umst„nden flexibel anzupassen. ÿ Um all die erforderlichen Ressourcen aufbauen und richtig einsetzen zu k”nnen, ist es elementar, deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen. Dazu geh”rt unter anderem, dich eingehend mit deinen Emotionen zu besch„ftigen und diese effektiv zu steuern. Somit bleibt es selbstverst„ndlich nicht bei der bloáen Theorie. Vielmehr kommst du mithilfe von 30 praktischen šbungen und pers”nlichen Reflexionsfragen direkt ins Handeln und wirst inspiriert, konsequent an dir zu arbeiten. ÿ So entsteht Schritt fr Schritt ein buchst„blicher Werkzeugkoffer der Resilienz, der ber das klassische Sieben-S„ulen-Modell weit hinausgeht und dank dessen du zuversichtlich nach vorne blicken darfst. Mehr noch: Er sorgt zus„tzlich dafr, dass du aus schweren Zeiten gest„rkt hervorgehst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.