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Zweigstelle: Onleihe	Mediengruppe: e-Audio	Signatur:	Standort 2: Onleihe	Status: Digitales Medium	Frist:	Vorbestellungen: 0

Der Wunsch, Stresszust„nden angemessen begegnen zu k”nnen und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen, die Yoga-Kurse besuchen. Und die Menschen, die sich auf die Yoga-Praxis einlassen, best„tigen es: Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden! Der Kurs fr dieses H”rbuch enth„lt alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen: * er wird die TeilnehmerInnen entschleunigen * er wird sie weg vom „uáeren Druck und hin zu innerer Ruhe fhren * die intensive Einbeziehung des Atems hilft, den Geist zu kl„ren und zu beruhigen * rhythmische Bewegungsabl„ufe helfen bei der Stabilisierung des Mentals * die Verl„ngerung der Ausatmung f”rdert sehr effektiv, zur Ruhe zu kommen * die Meditationen zielen auf eine Zunahme von Gelassenheit und Gleichmut Die šbungen sind so aufgebaut, dass sie von jedem mit wenigen Yoga-Kenntnissen gebt werden k”nnen, aber auch effektiv sind fr Menschen, die sonst ein eher schnelles, forderndes Yoga-Workout bevorzugen. Im Booklet wird erkl„rt, wie Stress entsteht und mit welchen Mitteln er sich erwiesenermaáen am effektivsten und nachhaltigsten lindern l„sst.